Combien de glucides manger le jour de ton refeed ?

Tu entres tes chiffres actuels, tu obtiens la quantité de glucides pour ta journée de refeed. Tes protéines et tes lipides ne bougent pas. Entre ton prénom et ton email, tu y accèdes tout de suite.

• Tes glucides pour le jour du refeed, au gramme près
• Les calories de cette journée
• Ta maintenance (TDEE) avec une marge de sécurité au choix

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